人間は、いくら頭の中で壁を突き破りたいと思っても、体で習得しなければそれなりの域に達することはできない。一方、いったん体が覚えると、生涯そのワザを忘れなくなる。それと同じように、過去に何かで一番になったことのある人は、体がそれを覚えていて、つらい状況に遭遇すると、「大丈夫、前のようにやっていける」という信号が出るのだと思う。とりあえず、今までの人生の中で自信につながったことを思いつくままに書き出してみるといい。
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幼いときのことでもいいし、つい最近のことでもいい。とにかく紙に並べてみる。無遅刻、無欠席、スポーツ、遊び、趣味でも、勉強でも、性格を褒められたことでも、何でもいい。すると、思っていた以上に、自分にできることはたくさんあったと気がつくはずだ。自慢できるものは何もないとあきらめていた人でも、自分の目で確かめてみると、実は新たな自信につながる力を自らが秘めていることに気づくのである。